トレーニングをしようジム最高 -

こんちは。ゴルマックリードです。

今日は、トレーニングについて話します。

１．トレーニングのメリット

「そんな暇ないよ。」「せんでいいわそんなん。」と思っている方もいるでしょう。

しかし、トレーニングにはそんな気持ちを上回るほどのメリットがあります。それでは、紹介していきます。

・見た目が良くなります

・体力がつきます

・心も強くなります

見た目というのは、すごく大事なモノです。異性の気を引くことができる！だけじゃありません。ビジネスにおいても重要な役割を果たします。

例えば、飲食店。頼んだ商品が運ばれてきました。もって来た店員さんがスマートな体型の人だったら、よりおいしそうに見えませんか？

人間というのは、見た目だけでこの人はこういう人だ、と知らないのにそう印象付けてしまう特徴があります。心理学的な内容になりますが、これは仕方のないことなのです。つまり、スマートな体型の人には影響力が少なからずあるんです。

体力は、何もスポーツをするときだけのものではありません。

ビジネスにおいて、いかに自分の能力を発揮し、お客様に最高のサービスを提供できるかが、大切になってきます。そのためには、体力が必要です。

体力がある人は、仕事の後半に差し掛かっても集中力を維持することができ、クオリティーの高いサービスを提供することができます。結果として、その会社のあ業績は伸び、その人はまた上のランクへと昇格していくのです。

トレーニングなどの運動は、週に一回だけでは効果はありません。継続出来て初めて効果が表れるのです。つまり続けることで、忍耐力や精神力、継続力といった心の成長にもつながるのです。

２．頻度、時間

これには本当にいろいろな意見があります。

今回は僕が、現在やっている方法をご紹介します。

僕は、毎日ジムでトレーニングしています。時間は50分。トレーニング前に30分のランニングと10分の体幹運動、腹筋も取り入れています。時間帯は、授業やゴルフなどメインの予定が終わってからなので、17～19：00の間ですね。朝、バイトが入ってなかったら、朝行ったりしますけど。

メニューは、胸、背中、腕、脚をぐるぐるしています。最初に参考にしてたのが、5つ6つの部位に分けて回していたのですが、覚えておくのが大変なのと、場所によっては、運動した気にならない日もあったので、4項目に絞りました。

これでも、筋肉が回復するのにかかる時間、48時間をってありますので、オーバーワークにはなりません。

ゆえに、現時点で、僕の中で最高のトレーニングメニューになっています。

成功者を例に見てみましょう。Appleのスティーブ・ジョブズさん。米オバマ前大統領。日本だと、Youtuberラファエルさんなどなど。

みんなスマートな体型をされています。そしてわかりやすく言うと、皆さんリーダー(社長)です。

ジョブズさんは、歩きながら会議。オバマさんは、早朝にランニング。ラファエルさんは仕事が終わってからトレーニング。

皆さん、仕事以外や合間の時間を見つけ、自分なりに継続して運動をされているようです。成功者の方たちがやっているのですから、私たちが真似しないわけにはいきません。

トレーニングや運動というのは、先ほども言ったように続けることが大切です。なので、一回にトレーニングだけで2時間も3時間もやっていたら、身体的精神的に逆効果になってしまいます。

最初は、重量や難易度が低いもの~で良いと思います。そこから、重量や回数を増やしていき、徐々に成長させていくのです。そして、習慣化させていきましょう。

という感じで話してきました。

この記事を見てくださった方の考え方が少しでも変わってくれたらうれしいです。.

トレーニングをしよう　ジム最高